Pinoy Blog Watch

          Ang lansones ay napakapopular at isa sa mga paboritong prutas ng marami dahil sa taglay nitong sarap. Maraming nakatanim na puno ng lansones sa bayan ng Quezon, Laguna at sa Mindanao. Ito ay karaniwang tumataas mula apat hanggang labing limang metro. Sa magkabilang sanga nito ay mayroong lima hanggang pitong dahon. Ang maliliiit na bulaklak nito ay makikita sa mga tangkay at sanga, at ang mga bunga nito ay kulay dilaw na kumpol-kumpol. Ang nasabing prutas ay mabulo, manipis pero matigas at makatas.          Ngunit 'di lang basta masarap ang lansones dahil mayroon din itong katangiang medisinal. Ang pinatuyong balat ng lansones kapag sinunoig ay nagbibigay ng mabangong samyo anupa't ito ay nakapagbibigay ng maginhawang pakiramdam sa makaaamoy nito. Ang tinapyas na bahagi naman ng balat ng katawan ng puno ng lansones kapag pinakuluan ay mainam na gamot sa diarhea, bukod pa roon puede rin itong inumin para mawala ang lagnat....

Ang malarya ay kasing mapanganib ng sakit na dengue dahil nakamamatay ito. Kung ang dengue ay inihahatid ng lamok na tinatawag na aedes aegypti, na umaatake sa araw, ang malarya naman ay dala ng babaing lamok na anophele, na karaniwang umaatake sa gabi. Ang ganitong lamok ay namamalagi sa masukal na lugar at maging sa maruming kapaligiran. Mapupunanang kapag kumakagat ito ay nakataas pa ang dalawang paa sa likod. Laganap ang malarya sa mga liblib na lugar. Ang malarial parasites ay dahilan ng pagkakaroon ng malarya. Dumadaloy ito sa dugo at pumapasok sa red blood cells. Ang rbc ay lumalaki at dumadami hanggang sa pumutok. Kapag pumutok ito ay kumakalat ang malarial parasite at pumapasok din sa iba pang rbc. Sabi ng mga duktor ay mayroong apat na uri ng malarial parasite at ang mga ito ay ang plasmodium vivax, plasmodium ovale, plasmodium malariae at ang plasmodium falciparum. Dito sa ating bansa ang nabanggit na huli ang pinakalaganap at pinakamalala. Ngunit anu-ano nga ba ang s...

Ang balakubak o dandruff ay mga patay na tissue sa anit na nagkabitak-bitak. Kung tutuusin lahat naman ng tao ay naglalabas ng patay na tissue sa katawan. Mas matindi nga lang ang paglabas nito sa taong binabalakubak. Mayroong dalawang klase ng balakubak ito ay ang oily at dry dandruff. Kumakati ang balakubak dahil nagtataglay ito ng fungus na tinatawag na P. Ovale. Ang iba para mawala ang balakubak ay dinadaan na lang sa pagkakamot. Samantalang ang iba ay ipinapagpag na lang. Pero madali lang naman na ito ay maiwasan. Panatilihin lang lagi na malinis ang buhok para hindi magkaroon o dumami ang mga patay na issue sa anit. ung ikaw naman ‘yung tipo ng tao na oily ang buhok ay bawas-bawasan angpaggamit ng shampoo. Maganda lamang ang madalas na paggamit ng shampoo sa mga dry ang buhok. Siyempre, kung magsha-shampoo rin lang ay piliin na ang mga produktong mayroong anti-dandruff. O ‘di kaya ay gumamit ng gugo na kilalang pantanggal ng balakubak. Ayon sa mga eksperto, ang l...

          Kapag tag-araw sa Pilipinas ay sobrang init ng panahon. Lalo na ngayon na hindi pangkaraniwang init ang mayroon dahil sa epekto ng Global Warming. Kamakaialan nga lang ay naitala ang  pinakamainit na temperaturang naranasan sa ating bansa na umabot sa mahigit 35 degree celcius at inaasahang titindi pa ito. Dahil sa tag-init ay uso ang mga sakit gaya ng sun burn, food poisoning, pagsusuka at ang heat stroke.           Ngunit ano ba ang heat stroke? Ito yaong sakit na nakukuha dahil sa sobrang pagkabilad sa araw. Ang mga palatandaan nito ay ang pamumutla, biglang pagkahilo, panghihina ng katawan at pananakit ng ulo. Nakararanas din ang taong tinamaan ng heat stroke ng pagkawala ng pawis ng katawan. Ang paglabas pa naman ng pawis ang paraan ng pagpapalamig ng ating katawan. Nangangahulugan lamang na kapag ‘di pinagpawisan sa kabila ng mainit na panahon ay naubusan na ng tubig ang ating katawan. Posible ring himatayin kap...

Maraming dahilan kung bakit lumalabo ang ating mga mata. Ilan sa mga aspeto na nakapagpapalabo sa paningin ay ang masyadong pagka-exposed ng mga mata sa araw. Nariyan din ang usok mula sa mga sasakyan at mga alikabok na sa tuwina’y pupamapasok sa ating mga mata. Hindi rin mawawala ang sobrang pagtutok sa kompyuter at ang pagbabasa kahit nasa madilim n lugar. Kapag tumatanda na rin ang isang tao ay lumalabo na rin ang paningin nito. Ngunit ano ba ang dapat na gawin para maging malinaw ang ating mga mata? Kinakailangan nating kumain ng mga pagkaing mayaman sa Vitamin A, B, C, D at E. Dahil ang mga nutrients na ito ay makatutulong ng malaki para maging malinaw ang ating paningin. Ugaliing kumain ng mga pagkaing mayaman sa beta-carotene gaya ng carrot, kale at spinach dahil ang mga ito ay lumalaban sa pagkasira ng mga muscle sa mata. Mainam din ang pagkain ng mais, grean peas at iba pa. Ang mga pagkaing nabanggit ay mayroong lutein at zeaxanthin, isa ring uri ng carotenoi...

Ang seaweeds o halamang dagat at kilala rin sa tawag na lato ay bahagi ng grupo ng multicelllur algae. Sinasabing ito ay mas masustansiya pa sa mga gulay o halaman na tumutubo sa lupa. Ang maganda pa rito ay hindi ito nalalagyan ng fertilizer o kung anu-ano pang kemikal kaya’t ligtas talagang kainin. Ito ay mayaman sa vitamin c, pantohenic acid at folic acid. Mayaman din ito sa B Vitamin(B1,B2,B6) na mainam para mapalakas ang ating metabolismo at kaya ring pababain ang cholesterol level sa ating katawan. Pinapaganda rin nito ang pagdaloy ng ating dugo. Mainam din ito na pampalakas ng resistensiya para hindi basta tablan ng sakit. Ang seaweed kasi ay mayroong anti-oxidants na tumutulong sa ating immune system. Nilalabanan din nito ang pagkakaroon ng osteoporosis. Ito rin ay ginagamit bilang herbal medicine para gamutin ang simpleng ubo at trangkaso, pananakit ng kalamnan at arthritis. Nakatutulong din ito sa mga gustong magbawas ng timbang dahil sagana ito sa fiber na nakapagl...

  Nakatutuwang tingnan ang reaksyon ng maliliit na mga bata kapag nanonood ng telebisyon, lalo na kapag ginagaya nila ang kanilang mga nakikita. Gayunman, dapat malaman ng mga magulang o tagapag-alaga ng mga batang dalawang taong gulang pababa na ang panonood ng telebisyon ay maaaring makasagabal sa mental development ng bata.         Ayon sa American Academy of Pediatrics, ang mga batang may edad na mas mababa sa dalawang taon ay dapat walang “screen time” maging TV, DVD, computer o video games, sapagkat nakaaapekto ito sa brain growth at sa paglinang ng kanilang social, emotional at cognitive skills.         Maaaring hadlangan ng panonood ng telebisyon ang panahong dapat nakalaan sa pakikipaglaro ng bata sa kanilang magulang at kapwa bata, pag-explore sa kanilang kapaligiran at pag-aaral ng basic skills--mga bagay na mahalagang matutunan ng mga bata habang sila ay lumalaki.        Sa edad na mas mababa sa...

Isa ka ba sa mga taong ang bisyo ay ang paninigarilyo? Gusto mo nang itigil pero hindi mo naman magawa dahil nahihirapan ka. Natural lang na ganito ang maging reaksyon ng isip at katawan dahil sadyang mahirap alisin ang misang bagay na nakasanayan na. Pero kung gugustuhin talaga ay magagawa namang itigil ang paninigarilyo. Kailangan lang ng tiyaga at pasensiya para magtagumpay. Hindi naman kinakalingan ng biglaan, puwedeng dahan-dahan lang. Kung nakauubos ng maraming stick ng sigarilyo sa araw-araw ay bawasan muna ito hanggang sa tuluyan nang maitigil ang paninigarilyo. Para hindi matuksong manigarilyo ay huwag pumunta sa tindahan. Utusan na lang ang mga kasamahan sa bahay na sila ang pumunta sa tindahan. Halimbawa namang may nag-aalok manigarilyo ay tanggihan ito. Ipaliwanag sa kanila na ayaw mo nang manigarilyo baka sakaling sila rin ay maengganyo na itigil na ang paninigarilyo. Ilagay din lagi sa isip na ang sigarilyo ay walang buting idudulot. Sabi nga ng mga eksperto sa k...

           Mahalaga ang ginagampanan ng ating tainga dahil kung mayroon itong depekto ay ‘di tayo makaririnig. Kaya dapat lamang na ingatan natin ang ating tainga. Narito ang ilang tips kung paano mapangangalagaan ang ating tainga.      Kapag naglilinis ng tutuli ay huwag masyadong pakasundutin ang tainga dahil sa kasusundot ay maitutulak pang lalo papasok ang tutuli. Kapag laging ganito ay naiipon nang husto ang tutuli sa pinakaloob ng tainga. Dahil sa ito ay tumitigas ay maaari pa itong makatusok sa ear drum na magiging sanhi ng pagkasira nito. Maaari pa nga itong maging sanhi ng pagkakaroon ng luga o ng mabahong likido na lumalabas sa tainga. Mas madaling linisin ang tutuli kung ito ay basa kumpara sa natuyong tutuli. Ang magandang gawin sa nanigas na tutuli ay patakan ito ng baby oil hanggang sa lumambot. Iwasan din ang sobrang dalas na paglilinis ng tainga kahit na wala na namang lilinisin. May mga tao kasi na parang mannerism na l...

Ang mais ay matamis, malutong at masarap kainin. Mapa-nilaga man, binatog at kung anu-ano pang klase ng luto. ‘Di ba’t inihahalo pa nga ito sa ginataan at halo-halo? Ngunit higit pa sa isang masarap na pagkain ang mais dahil marami ritong makukuhang sustansiya. Nagtataglay ito ng Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B5 (pantothenic acid), Vitamin C, fiber, manganese, folate at phosphorus. Ang Vitamin B5 na matatagpuan sa mais ay tumutulong sa adrenal glands kapag ito ay naii-stress. Ang hinimay na mais na inilagay sa maliit na baso ay nagtataglay ng tinatayang 14% ng Vitamin B5 na kinakailangan sa loob ng isang araw. Nakapagpapataas din ng metabolismo ang mais dahil nagbibigay ito ng sapat na enerhiya sa katawan at may kakayahan din para manatiling maganda ang pangangatawan. Ang mais din ay nakakapag-alerto sa ating isipan o nakapagpapatalas ng memorya dahil sa nagtataglay ito ng 24% ng thiamin. Ang thiamin ay ginagamit ng utak para gumawa ng neurotransmitter na tinatawag acetylcholine...

Maraming mga kababaihan ang gustung-gusto ng rosas. Bakit hindi? Dahil bukod sa ito na ay maganda ay mabango rin ito. Kaya’t karaniwan na lang na kapag nanliligaw ang mga lalake sa babae ay ang bulaklak na ito ang ibinibigay. Dahil ang kahulugan diumano ng rosas ay pag-ibig. Ngunit hindi lamang sa ganitong usapin nakalimita ang gamit ng rosas dahil mayroon din itong pakinibang pagdating sa kalusugan. Ang halimbawa nito ay ang rose water na ipinapatak sa mga iritadong mga mata at nagbababuti rin sa paningin. Ito rin ay maganda sa balat dahil nagsisilbi itong panlinis. Ang dapat lang na gawin ay hugasan at patuyuin ang iyong mukha sa pamamagitan ng paglalagay ng pinigaang rose water sa iyong leeg at mukha at masahiin ito sa loob ng ilang minuto. Dahil dito ay magpapaganda ang iyong skin tone at maaari ring pumawi sa blemishes o mga marka sa mukha. Siyempre, ang rosas din ay nagsisilbing essential oil na sadyang maraming silbi kapag iyong  ginamit. Katunayan ay ginaga...

Naghahanap ka ba ng prutas na masustansiya at magpapataas ng iyong energy level? Pasok rito ang mangga dahil nagtataglay ito ng samu’t saring protina na makatutulong sa kalusugan. Ang maganda pa sa bansa natin, tayo ay mayroong iba’t ibang uri ng mangga na tiyak na swak sa ating panlasa. Pumunta ka lang ng kanto at mayroon ka nang makikitang nagtitinda ng mangga. Nasa iyo na kung ano ang gusto mo ay hilaw o hinog na mangga. Ang mangga ay mayroong anti-oxidants, minerals, vitamin A(beta carotene), vitamin E at Selenium na lumalaban sa pagkakaroon ng sakit sa puso at iba pang karamdaman. Mainam din ang mangga para labanan ang acidity at tumutulong ito para sa may mahihinang panunaw. Nagtataglay din ang mangga ng magnesium at ito ay tumutulong naman para mapababa ang blood pressure. Pagkatapos ng work-out o physical activity ay mainam na kumain ng manga dahil nakapagpapanumbalik ito ng lakas at nagbibigay ng bitamina sa katawan. Base sa pag-aaral ang nutrient na nakukuha sa mana...

      Kilala ang carrot dahil madalas itong iugnay sa mga kuneho dahil paborito nila itong kainin. Pero siyempre, ‘di lamang para sa kuneho dahil higit sa lahat ito ay para sa mga tao. Ang carrot ay isa sa mga gulay na maraming sustansyang makukuha kaya’t mainam ang kumain nito.   Isa sa benepisyo sa carrot ay nagsisilbi itong pampalinaw ng mga mata dahil sa taglay nitong Vitamin A. Mainam ito para sa mga taong hirap makakita sa gabi. Base sa pag-aaral ng mga eksperto, ang carrot ay nakapagpapababa ng tsansa sa pagkakaroon ng katarata.      Sagana rin sa fiber ang carrot na tumutulong naman sa pagpapabuti ng pagdumi. Dahil sa kakaunti lamang ang naiimbak na pagkain sa loob ng katawan ay tiyak na bababa ang iyong timbang. Isa pa, mababa rin sa cholesterol ang carrot kaya’t makaiiwas sa pagiging mataba. Ang maganda pa sa carrot dahil sa taglay nitong fiber ay tumutulong din ito sa problema sa sakit ng tiyan dahil nililinis nito ang ating b...

          Ang kamias ay isang maliit na puno na may taas na 5 hanggang 12 metro.    Ang mga dahon nito ay may habang 20-60 cm, na nakahilera sa magkabilang tangkay.    Ang mga bulaklak nito ay may habang 1.5 cm at medyo mabango.    Ang bunga ng kamias ay kulay berde at pwedeng kainin, mga 4 cm lang haba, at medyo biluhaba. Ang kamias ay kilala sa scientific name na   Averrhoa bilimbi .    Kilala ito bilang   kalamis, kalanuas, kolonanas o kolonawas   sa Tagalog;   kaliguia   sa Visayas,   kiling-iba   sa Bikol, at   pias   sa Ilocos.         Ang punong ito ay kilala sa mga katangiang nagpapagaling ng sakit.    Ang pinakuluang dahon ay gamot sa pamamaga ng rectum; ipinapainom din ito sa mga babae na nagsilang ng sanggol bilang protective tonic. Ang katas ng dinurog na dahon ay ipinapahid sa apektadong bahagi ng beke o mumps, rayuma at tagihaw...

                 Ang pulot ay isa ring natural na pampatamis ngunit hindi alam ng karamihan na nagtataglay ito ng mga nutrisyonal at medikal na katangian.         Ang pulot ay nagtataglay ng mga sumusunod na minerals; potassium, magnesium, calcium, sodium, chloride, sulfur, iron, copper, iodine at zinc. Ang mga nasabing minerals ay nakapagbibigay ng sapat na sustansya sa ating katawan.  Mayroon din itong choline, isang napakahalagang vitamin B na kailangan ng ating utak.         Ayon sa isang pag-aaral ng mga Swiss, ang pulot ay mayaman sa carbohydrates ngunit mababa sa glycemic index (GI). Ang mga pagkain na may mababang GI ay nakatutulong sa tamang pagdaloy ng dugo. Samantalang ang may mataas na GI ay makasasama lalo na sa mga diabetic.         Ang pulot ay mainam na panlaban sa mikrobyo at mga parasitiko. Ang kakayaha...

Ang  guyabano  o soursop sa Ingles (scientific name  Anoya muricata ), ay isang maliit na puno na kilala sa bunga nito at pagiging halamang gamot. Ang punong ito ay nagmula sa tropical Amerika at dinala sa Pilipinas ng mga Espanyol. Kilala ito sa tawag na  guayabano  o  guabano sa Tagalog,  atti  sa Ibanag,  babana  sa Bisaya at  bayubana  o  guyabana  sa Ilokano, at  llabanos  sa Bikol. Ang bunga nito ay may habang 15 hanggang 20 sentimetro at may bigat na kalahati hanggang 2 ½ kilo. Ito ay makintab, dark green at binabalot ng mga malambot at berdeng tinik. Ito ay may manipis na balat at puting laman at itim na buto na nakabaon sa laman.   Mataas ito sa carbohydrates at nagtataglay ng Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Potassium at dietary fiber. Ang guyabano ay mababa sa cholesterol, saturated fat at sodium. Masarap na kainin ang prutas nito.  Ang prutas ay maaari ring gawing sangkap...

         Ang bayabas ay karaniwang prutas na lamang rito sa Pilipinas. Kahit saan ka pa pumunta ay siguradong may makikita ka. Marami rin ang nagtitinda ng bayabas sa mga kalye. Kilala ito dahil sa marami itong maliliit na buto sa loob ng katawan nito. Ginagawa pa nga itong guava jelly ng iba at masarap din namang gawing juice. Subali’t alam n’yo bang ang puno ng bayabas ay maraming pakinabang? Dahil kahit ano’ng bahagi nito ay mayroong gamit katulad ng balat, dahon at bunga.        Bukod sa masarap na ang bayabas ay nagtataglay din ito ng nutrisyon na mayaman sa vitamin A at vitamin C, na limang beses na higit na mataas kaysa sa oranges. Kaya’t ang pag-inom ng katas ng bayabas o ‘di kaya’y ang pinikulang dahon nito ay puwedeng maging gamot sa ubo at sipon.          Ilan pang makukuhang nutrients dito ay nicotic acid, folic acid, phosphorus, potassium, iron at fiber. Dahil sa mayaman sa fiber ang bayab...

     Kung inaakala ninyo na ang uling ay ginagamit lang sa pagluluto aba'y nagkakamali kayo. Dahil ginagamit din ito bilang sangkap sa paggawa ng lapis,krayola, insenso atbp. Ngunit lingid sa kaalaman ng marami na ang uling ay maaari ring panlunas sa iba't ibang uri ng sakit sa tiyan gaya ng kabag at pangangasim ng sikmura.      Ihalo lang ang pulbos ng uling sa isang basong puno ng maligamgam na tubig at siguradong bubuti ang pakiramdam. Ang uling kasi ay may kakayahang humigop ng dumi sa katawan at kaya nitong alisin ang nakalalasong "animes" at "organic acid" sa ating bituka galing sa mga 'di natutunaw at nabubulok na pagkain sa tiyan. May kakayahan din itong magtanggal ng mga mikrobyong nabubuo sa ating kalamnan.     Kapag uminom ka ng tubig na may pulbos ng uling ay wala namang kakaibang mararamdaman maliban sa pagtaas ng timbang dahil sa mga dumi na hinigop mula sa bituka. Ang kagandahan sa paggamit sa uling bilang gamot ay wala itong...

Kilala ang pinya dahil sa hitsura nito na kung tagurian ng iba ay prutas na maraming mata. Marami ritong may paborito dahil sa matamis at kung minsan ay maasim. Masarap ito lalo na’t kapag ginawang juice. Pero ang hindi alam ng iba ay maraming buting dulot ang pinya sa ating kalusugan. Hindi lamang sa mga dairy products na nagtataglay ng calcium ang nakakapagpalakas ng buto kundi pati na rin ang pinya. Ang pinya ay nagtataglay ng manganese, isang mahalagang mineral para maging maayos at matatag ang mga tisyu at buto. Ang isang baso ng pinaaple juice ay nagtataglay ng tinatayang 73% ng manganese para sa pagkakaroon ng healthy diet. Karaniwan lamang na kapag nakakaramdam ng ubo at sipon ay Vitamin C agad ang hinahanap ng mga tao gaya ng oranges. Pero uubra rin para dito ang pinya, hindi lang kasi Vitamin C mayroon ang pinya kundi mayroon rin itong potassium, calcium, fiber, cooper, thiamine, manganese at vitamin B6. Nagtataglay din ang pinya ng bromelain na lumalaban sa mucos kung ka...

Nakapapagod ang araw-araw na pagtratrabaho kaya’t kinakailangan talagang makapag-relaks para matanggal ang stress. Ang iba para marelaks ay nanunuod ng sine, kumakain sa labas, nagpupunta sa spa center atbp. Pero kapag walang perang panggastos ay nakukuntento na lang manuod ng TV o ‘di kaya’y matulog ng matagal sa bahay. Mahalaga ang pagrerelaks dahil napalalakas nito ang ating immune system at nilalabanan din ang stress. Bukod pa rito ay nagtataglay ito ng natural heealing power kung tayo man ay may mga dinaramdam. Maaaring sa pagtingin o visualization sa magagandang bagay at lugar ay narerelaks na tayo. Kaya magandang mamasyal paminsan-minsan. Bukod sa maraming nakikitang bago ay gagaan pa ang pakiramdam, ‘di lang dahil sa ganda ng tanawin kundi dahil na rin sa paglanghap ng sariwang hangin. Kung bahay-opisina lang kasi ang ruta sa araw-araw ay maaaring magsawa at mauuwi sa pagkabagot at ito ay maaaring magdulot ng stress. Habang namamasyal ay sabayan din ito ng pag-iisip ng ...